Mon approche

Approches théoriques

Je m'appuie en particulier sur la psychologie positive et la psychologie systémique

La psychologie systémique

La psychologie systémique est une approche thérapeutique qui considère les individus non seulement en tant qu’êtres isolés, mais également comme des membres de systèmes interconnectés, tels que la famille, le couple, ou encore les environnements sociaux et professionnels. Elle se base sur l’idée que les comportements et émotions d’une personne sont influencés par les dynamiques relationnelles et les interactions avec son entourage. Cette méthode est particulièrement efficace pour comprendre et résoudre les conflits au sein des familles, des couples ou des groupes, en favorisant une prise de conscience collective.

Pourquoi choisir la psychologie systémique ?

Contrairement aux approches plus traditionnelles centrées sur l’individu, la psychologie systémique met l’accent sur les interactions et la communication. Elle permet de repérer et de modifier les schémas relationnels problématiques, pour amener des changements durables. Que vous soyez confronté à des difficultés familiales, relationnelles ou professionnelles, cette approche globale aide à restaurer un équilibre sain au sein des relations.

Un Pouvoir d’Agir Grâce aux Changements Personnels

L’un des atouts majeurs de la psychologie systémique est qu’elle donne à l’individu un réel pouvoir d’agir. En travaillant sur lui-même et en modifiant sa manière d’interagir avec son entourage, la personne en thérapie influence directement le système dans lequel elle évolue. Ainsi, en changeant ses propres comportements, elle pousse le système tout entier à s’adapter et à évoluer, créant ainsi des transformations bénéfiques pour tous les membres du système.

La psychologie positive

La psychologie positive se concentre sur l’étude des forces, des émotions positives et des facteurs qui favorisent l’épanouissement personnel. Contrairement à la psychologie traditionnelle, souvent centrée sur les troubles, elle vise à comprendre ce qui rend la vie plus satisfaisante, en explorant le bonheur, l’optimisme et la résilience. Elle met également un accent particulier sur la valorisation des ressources internes que chaque individu possède déjà. Plutôt que de se focaliser uniquement sur les difficultés, elle aide les patients à reconnaître, développer et utiliser leurs forces personnelles pour mieux faire face aux défis et améliorer leur bien-être.

Pourquoi choisir la psychologie positive ?

Choisir la psychologie positive, c’est faire le choix d’une approche axée sur l’action et le développement des capacités personnelles. En effet, cette méthode permet de cultiver des émotions positives tout en renforçant l’estime de soi. Ainsi, elle améliore la qualité de vie au quotidien. De plus, en se concentrant sur les forces plutôt que sur les faiblesses, les patients acquièrent des outils concrets. Ceux-ci les aident à mieux gérer le stress et à développer leur résilience. Par ailleurs, cette approche favorise des relations plus harmonieuses. Elle contribue aussi à construire un bien-être durable. Enfin, elle permet de trouver une plus grande satisfaction, que ce soit dans la vie personnelle, professionnelle ou sociale.

La Walking Thérapie

La Thérapie en marchant

Il s’agit de séances de thérapie se déroulant dans un parc, où le psychologue et le patient marchent côte à côte. Cette approche, appelée Walking Thérapie ou thérapie par la marche, permet de combiner les bienfaits du contact avec la nature et l’accompagnement thérapeutique professionnel. Par ailleurs, elle aide les patients les plus réservés à s’exprimer plus librement, sans la contrainte du face-à-face.

Les études montrent que la marche en milieu naturel peut réduire le stress et l’anxiété de manière significative. De plus, la thérapie par la marche a également été associée à une meilleure gestion des émotions et à une augmentation de la clarté mentale, avec une amélioration de l’humeur et du bien-être émotionnel après quelques séances.

L’étude de van den Berg et Beute (2021) a spécifiquement examiné l’efficacité des séances de coaching par la marche dans la nature pour les individus souffrant de burnout et de troubles liés au stress. Les résultats montrent une réduction significative des symptômes de stress et de fatigue après plusieurs séances, ainsi qu’une amélioration du bien-être général des participants (van den Berg & Beute, 2021). Cela met en lumière l’importance de l’environnement naturel dans la récupération mentale et physique.

En combinant les avantages de l’exercice physique modéré avec l’écoute active d’un psychologue, la walking thérapie favorise une meilleure connexion corps-esprit, encourageant une réflexion plus profonde tout en réduisant les symptômes d’anxiété, de dépression et de stress post-traumatique.

Par souci de simplicité et pour faciliter notre première rencontre, les premiers rendez-vous ont lieu au cabinet. Si cela pose un problème pour vous, n’hésitez pas à me contacter

Découvrez le cabinet

Le cabinet se trouve au sein d’un cabinet de santé pluridisciplinaire au coeur du quartier de Montchat à Lyon 3ème. Vous pourrez y trouver entre autre des kinésithérapeutes, une orthophoniste, un hypnothérapeute et une ostéopathe.