Mon approche

Venez découvrir la psychologie systémique et la psychologie positive

Approches théoriques

Je m'appuie en particulier sur la psychologie positive et la psychologie systémique

La Walking Thérapie

La Thérapie en marchant

Il s’agit de séances de thérapie se déroulant dans un parc, où le psychologue et le patient marchent côte à côte. Cette approche, appelée Walking Thérapie ou thérapie par la marche, permet de combiner les bienfaits du contact avec la nature et l’accompagnement thérapeutique professionnel. Par ailleurs, elle aide les patients les plus réservés à s’exprimer plus librement, sans la contrainte du face-à-face.

Les études montrent que la marche en milieu naturel peut réduire le stress et l’anxiété de manière significative. De plus, la thérapie par la marche a également été associée à une meilleure gestion des émotions et à une augmentation de la clarté mentale, avec une amélioration de l’humeur et du bien-être émotionnel après quelques séances.

L’étude de van den Berg et Beute (2021) a spécifiquement examiné l’efficacité des séances de coaching par la marche dans la nature pour les individus souffrant de burnout et de troubles liés au stress. Les résultats montrent une réduction significative des symptômes de stress et de fatigue après plusieurs séances, ainsi qu’une amélioration du bien-être général des participants (van den Berg & Beute, 2021). Cela met en lumière l’importance de l’environnement naturel dans la récupération mentale et physique.

En combinant les avantages de l’exercice physique modéré avec l’écoute active d’un psychologue, la walking thérapie favorise une meilleure connexion corps-esprit, encourageant une réflexion plus profonde tout en réduisant les symptômes d’anxiété, de dépression et de stress post-traumatique.

Par souci de simplicité et pour faciliter notre première rencontre, les premiers rendez-vous ont lieu au cabinet. Si cela pose un problème pour vous, n’hésitez pas à me contacter

Découvrez le cabinet

Le cabinet se trouve au sein d’un cabinet de santé pluridisciplinaire au coeur du quartier de Montchat à Lyon 3ème. Vous pourrez y trouver entre autre des kinésithérapeutes, une orthophoniste, un hypnothérapeute et une ostéopathe.